ダイエット中の人にもオススメのカゼインプロテイン3選

手軽にタンパク質が摂取できることで、トレーニングをしている人を中心に愛用されているプロテイン。

市場に流通しているのは主にホエイプロテインとソイプロテインなのですが、カゼインプロテインというプロテインがあるのを皆さんはご存知でしょうか？

実はこのカゼインプロテイン、体内への吸収が緩やかで腹持ちが良いことから、ダイエットをしながら体を鍛えたい人に向いているなどメリット大のプロテインです。

今回はオススメのカゼインプロテインを厳選して3種類ご紹介します。

これまでホエイやソイプロテインを愛用していた人も実際にはカゼインプロテインの方が向いていたなんてこともあるかも。

では始めましょう！

カゼインプロテインとは？

カゼインプロテインは、牛乳が主成分のプロテインです。
主成分のカゼインは、生乳を構成するプロテインの約80％ほどを占めていて、牛乳から脂肪分とホエイプロテインを取り除いたものになります。
ホエイプロテインが体内への吸収が早いのに対し、カゼインプロテインは不溶性で固まりやすいので体内へゆっくりとしたスピードで吸収されていきます。
そのため、休息時や就寝前、トレーニングの前などに摂取しておくと、アミノ酸が長時間にわたって効果を発揮し、筋肉の生成に効果が期待できるというメリットがあります。

オススメのカゼインプロテイン

スローリリースカゼイン（マイプロテイン）｜4,590円（1kg）

価格 ★★★｜飲みやすさ ★★☆｜たんぱく質含有量 ｜★★★

スローリリースカゼインはイギリスを代表するウポーツ栄養ブランド「マイプロテイン」がリリースするカゼインプロテインです。
１食あたりのたんぱく質含有量が82％と多く含まれており、体内への吸収が緩やかなので、体の成長や筋肉の回復に効果的です。
マイプロテインシリーズを購入には色々な方法がありますが、公式サイトだと定期的に割引イベント（45％オフなど）を行っているので、下記から公式サイトに入って割引コードをゲットするのがお得です。

味にもこだわりがあり、50種類以上のプロテイン【Myprotein】

パーフェクト・パンプ・プロテイン｜9,800円（1kg）

価格 ★☆☆｜飲みやすさ ★★☆｜たんぱく質含有量 ★☆☆

パーフェクト・パンプ・プロテインは、カゼインに加え体内への吸収の速いホエイプロテインも配合したハイブリッドタイプのプロテインです。
筋肉の合成を助け筋肉の分解を抑える効果があるHMBを配合しているので、タンパク質と相性が良く効率の良いカラダ作りをすることができます。

【パーフェクトパンププロテイン】

be LEGEND（ビーレジェンド）｜4,100円（1kg）

価格 ★★★｜飲みやすさ ★★☆｜たんぱく質含有量 ★★☆

be LEGENDはカゼイン＋ホエイプロテインのハイブリットタイプのプロテインです。
就寝中などでも長期的なアミノ酸の供給されるので、ダイエット中に満足感を得たいという人にもオススメです。
また抗酸化作用のビタミンCやたんぱく質同化作用のビタミンB６も配合されているので、筋肉づくりのサポートに効果が期待できます。

まとめ

カゼインプロテインは単独よりもホエイプロテインと組み合わせてブレンドされている商品も多く、両方のメリットを享受できるところが嬉しいですね。
少し味の好みが分かれるといったことはありますが、今回ご紹介した商品は味のバリエーションもあり、違和感なくお飲みいただけると思います。
今回はオススメのカゼインプロテインのお話でした。
ではまた！