新しい生活様式が定着しつつある今、様々な分野で「オンライン〇〇」という言葉を目にする機会が増えました。
仕事であればオンライン会議、プライベートならオンライン飲み会。そして今フィットネス界にもオンラインの波が来ています。
今回は話題のオンラインフィットネスとは何かということについてお話していきます。この記事ではオンラインフィットネスのメリット・デメリットも説明します。
すでに店舗型フィットネスに通っている人もこれからフィットネスをはじめようという人にも参考になりますので、ぜひ最後までお読みくださいね。
ではどうぞ。
オンラインフィットネスってナニ？
オンラインフィットネスとは、「ZOOM（ズーム）」などテレビ電話の技術を利用して、自宅など離れた場所にいながらフィットネスを楽しむことができるサービスです。
YouTubeなどの動画視聴とは違い、画面を通してインストラクターや他の利用者とのコミュニケーションをとりながらトレーニングを進められるところが大きな特徴です。
サービスが始まった当初は、小さなお子さんがいらっしゃるためにジムに通えない主婦の方の利用がメインでしたが、時間に融通が効きやすいところや感染対策という社会情勢を背景に、ビジネスマンをはじめ幅広い年代の利用が広まっています。
コロナ禍で外出を控える方が増える中、家にいながらフィットネスができるということで注目を集めています。
オンラインフィットネスのメリット
オンラインフィットネスには、従来の店舗型フィットネスクラブにはない様々なメリットがあります。
ひとつずつ見ていきます。
移動時間がゼロなので時間を有効活用できる
オンラインフィットネスは、自宅でトレーニングができるため店舗（ジム）に出向いていく必要がありません。そのため移動時間がゼロで自分の時間を有効に活用することができます。
どんなに近い場所にあるジムでも移動の時間がかかりますし、着替えや飲み物・タオルを準備したり、会員証を忘れずに携行するなど外出するにはそれなりの準備が必要になりますが、自宅でできるオンラインフィットネスなら着替えを済ませればすぐにレッスンスタートです。
ジムまで移動しなくていいというのは、それだけでとても大きなメリットですね。
いろいろな面で安全・安心
店舗型のフィットネスクラブの場合、置き引き等の窃盗被害に遭うリスクがゼロではありません。
貴重品はもちろん、着替え、シューズなどがなくなっていたら悲しですよね。その点オンラインフィットネスは自宅でできるので、そのような盗難に遭うことがありません。
また、店舗型の場合しっかり感染症対策をしているとはいえ大勢の人が集まる場所ですので、やはり多少なりとも感染のリスクが気になりますよね。そのような昨今の情勢が気になる方も、自宅でオンラインフィットネスを利用すれば、トレーニング中息苦しいマスクをする必要もなく、安全にフィットネスを楽しむことができます。
周りが気にならずトレーニングに集中できる
女性の場合、ジム通いとはいえノーメイクで外出するのはためらわれるもの。帰り道で買い物をして帰ることもあるでしょうし、そんなときに限って知り合いに声をかけられたりすると気まずいですよね。
オンラインフィットネスだと直接他の人と会わないので周りを気にすることがなく、集中してトレーニングに取り組むことができるようになります。
知り合いに出会わないので気がラク
この場合の知り合いというのは、仲の良い友達ではなく「できたら会いたくないなぁ」という人に出会わなくて済むという意味です。
会社の同僚だったり、学生時代の同級生だったり、できればあなたがフィットネスに通っていることを知られたくないという場合もあるでしょう。
このように自分が努力している姿をあまり他の人に見せたくないという人にとっては、かなり魅力的なメリットと言えます。
料金がお手頃
店舗型のフィットネスと比較すると、オンラインフィットネスの方がお手頃な料金設定になっていることが多いです（例外もあります）
店舗型の場合、シャワーやプールなど設備が充実している反面、月々の料金が高額になりがちです。家にお風呂があって、プールにこだわりがないという人にとっては、低料金というのは非常に大きなメリットではないでしょうか。
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オンラインフィットネスのデメリット
良いこと尽くめのようなオンラインフィットネスですが、デメリットもあります。
マシン（器具）を使ったトレーニングができない
基本的に自宅でフィットネスをすることになるので、店舗型ジムのようにトレーニングマシンがありません。
ダンベルやチューブなどを購入するという方法もありますが、基本的に自重トレーニング（スクワットや腕立て伏せのように、何も道具を使わずに行うトレーニングのことです）をする必要があります。
また、有酸素系の運動（ランニングやバイク）を部屋の中で行うのは難しいので、エアロビックエクササイズなどで代用することになります。
マシンを使わない自重トレーニングは、最近では『宅トレ』と言われて注目を浴びています。詳しく知りたい方は、宅トレに関する書籍をレビューした記事がお役に立ちますので、ぜひ読んでみてくださいね。
関連記事：今すぐできる宅トレに使えるオススメの本3選
効果が出るかちょっと不安
オンラインフィットネスは気軽に始められる分「本当に効果があるの？」と不安になる人もいるかもしれません。店舗型よりは低価格とは言え月々の料金はかかるので、とても気になる部分かと思います。
この点については、オンラインフィットネス各社とも様々な特徴がありますので、自分にあったところを見つけることがカギになると思います。
これまであまり運動をしたことがなくて不安を感じている人は、マンツーマンで個別指導をしてもらえるパーソナルトレーナーがいるオンランフィットネスがオススメです。
関連記事：【厳選5社】パーソナルトレーナーがいるオンラインフィットネスクラブを比較！料金やお得な体験もわかりやすく紹介
ZOOMなどの設定が少し面倒
オンラインフィットネスはインターネット回線を使用したテレビ電話の仕組みを利用するので、ZOOM（ズーム）などのアプリを導入する必要があります。
と言ってもそれほど難しい作業ではなく、スマホあるいはパソコンがあれば簡単にできるのですが、機械が苦手な人にっとては少しハードルが高く感じられるかもしれません。
Zoomをオンラインフィットネスで使うための設定方法はこちらの記事で説明していますので、ぜひ読んでみてくださいね。
関連記事：オンラインフィットネスで使うためのZoomの設定方法を説明します！
まとめ：これからの生活様式にはぴったり
新型コロナの影響によって私たちの暮らしは大きく変わりましたが、そのことで新しい生活様式が生まれ、今後もこの流れはしばらく続きそうです。（個人的には新生活様式がスタンダードとして定着するのではと思っています）
オンラインフィットネスは、在宅ワークなどで運動不足になりがちな人にとって、外出の機会や感染のリスクを減らしながら運動を楽しむことができるので、これからの生活様式にはぴったりのサービスです。そしてテクノロジーの進歩とともに今後ますますサービスの充実が見込まれます。
これまでジムに興味がなかった方も、これをきっかけにオンラインフィットネスを楽しんでみましょう。きっと健康的な生活と理想の体型を手に入れることができますよ。
今回は「オンラインフィットネスとは？メリットとデメリットを説明します」という話題でお話ししました。
ではまた。
