【初心者向け】フィットネスクラブの総合窓口

生活様式の変化と呼応するように、健康に関心を持つ人が増えてきています。
生活圏に新しいフィットネスジムがオープンしたり、周りを見てもジム通いを始めた人は少なくありません。

ですが、今まで運動経験があまりない人やジムに通ったことがないという人にとって、フィットネスという『未知の世界』は意外とハードルが高く感じられるのではないでしょうか？
僕も「素人がジムに通ったりしてもいいのか？」とか「ボディビルダーになるわけじゃあるまいし・・」とジム通いにネガティブな気持ちを持っていました。

しかし今やフィットネスジムと言ってもいろいろなタイプのサービスが存在し、自分のライフスタイルや運動経験に合わせてより合ったものを選ぶことができるようになっています。

この記事では、そんな数あるフィットネスの中からオンラインフィットネスとFIT365を中心に説明し、ベストなサービスを探し当てられるような構成になっています。

「運動不足を感じているけど何から始めればいいんだろう？」と悩んでいる方もこの記事を読んで、ぜひ最初の一歩を踏み出してみましょう。

フィットネスクラブの基礎知識

世の中には様々なフィットネスクラブが存在します。
ここでは自宅にいながら手軽に運動ができることで人気のオンラインフィットネスの基本的な知識についての記事を紹介しています。

フィットネスの体験記

オンラインフィットネスを中心にした、フィットネスクラブの体験談です。

初めての頃は「自分にもできるんだろうか？」と不安とか緊張がありましたが、実際に体験してみると当日のトレーニングはもちろん、登録も簡単にできました。

もちろん無理な勧誘や「知らない間に契約させられていた」なんてこともありません。今のところ（笑）

クラムる

「クラムる」は15分間の短期集中型オンラインフィットネスです。

もともとはライブレッスン（画面を通してLIVEで双方向コミュニケーションができる方法）でしたが、現在はいつでも視聴できるビデオレッスンが利用できるようになっていますので、Zoomのレッスンでも常にカメラオフの人はクラムるで十分そうです。

最近サービスがリニューアルして、価格も手ごろになったようです。

LEAN BODY（リーンボディ）

LEAN BODYはオンラインビデオレッスンに特化したフィットネスサービスです。

ビデオレッスンのコンテンツ数は500種類以上あり、中には一時大流行した「ビリーズブートキャンプ」の令和版など人気のレッスンプログラムが用意されています。

専用のアプリもあるので、「Zoomは使いこなすのが難しい」と感じている方にも始めやすいサービスです。

SOELU（ソエル）

SOELUはヨガがメインのオンラインフィットネスサービスです。

ヨガ以外にもボクササイズやダンササイズなどメニューはいろいろ。僕は「太極舞」という台湾発祥の有酸素エクササイズにハマりました。

独自システムでZoomが不要だったり、ライブレッスンでも自分の画像はインストラクターにしか見えない配慮があったり、30日間100円で受け放題のトライアルがあったりと、何かとメリットの多いサービスです。

LOOOM（ルーム）

LOOOMは月額無料でライブレッスンが受けられるオンラインフィットネスサービスです。

料金は1回550円〜となっていますが、実際のところほとんどのレッスンが無料です。

1日あたりのレッスン数が他のサービスよりやや少ないですが、実質無料で利用できるので、個人的に気に入っているサービスです。

ZENNA（ゼンナ）

ZENNAはZoomを使ってトレーナーさんと１対１でトレーニングをする、オンラインパーソナルフィットネスです。

集団でレッスンを受けるライブレッスンとは違い、レッスン中ずっとマンツーマンなので最初は「うわー緊張する〜」と思ってましたが、経験豊富なトレーナーさんのリードですんなり受けることができました。

個人差はあるかもですが、僕の担当だったトレーナーさんはとても骨格に詳しく、自分でもわからない自分の骨格についてアドバイスしてもらえたのが新鮮に感じました。

W /Fitness（ウィズフィットネス）

W/FitnessはZoomを利用するオンラインパーソナルフィットネスです。

専用のアプリを使うと予約や専属トレーナーさんとのメッセージのやりとりができるので便利ですが、今のところiOSのみの対応なので、この点は今後に期待です。

トレーニングだけでなく、食事に関するアドバイスも一人ひとりの状態に合わせてしてくれるので、自己流でダイエットをしたものの結果が出ないという人には心強いですね。

Boot home（ブートホーム）

Boot homeはレッスン動画の視聴サービスもあるオンラインパーソナルフィットネスです。

レッスンはZoomを使用しますが、その他のやりとりは基本的にLINEを使うので、「パソコンやスマホの操作は苦手」という人も簡単に使うことができます。

僕が受けた25分間の無料カウンセリングでは、食事やトレーニングについてのアドバイスはありますが、実際のトレーニングはありませんでした。

しかし目標の設定や目標から逆算してやるべきことなどを具体的に説明してもらうことができて、納得感のあるレッスンです。

CLOUD GYM（クラウドジム）

CLOUD GYMは遺伝子検査に基づく食事指導に特徴があるオンラインパーソナルトレーニングです。
元ライザップやベストボディジャパン優勝者など、トレーナー陣はなかなかタレント豊富です。

また返金保証サービス（諸条件あり）など、成果を出すことに対しての意識が高く、そのためか体験レッスンのトレーニングも気持ち他のところよりもハードです（個人の感想）。

その代わりと言ってはなんですが、価格も他のところと比べるとお高め。
ライザップなどCMをバンバンやっているようなところと比べるとかなりお手頃と言えますので、このあたりは個々人の財政事情と相談ですね。

”パーソナルジムに通ってる感”はNO.1です。

ArisanFit（アリさんフィット）

ArisanFitはオンラインでも対面でも受講可能なパーソナルフィットネスです。

1ヶ月に1kgを目安にした独自の減量法など、長期的に美ボディを楽しめることを目的としているので、きつい食事制限のようなネガティブなイメージが薄いことが特徴です。

とはいえ実際に体験レッスンを受講してみた感想は、トレーニング強度きつめ。
だからこそ成果が期待できるのだと妙に納得。
他のオンラインパーソナルと違って、トレーナーさんがひとりなので、体験を受けてみて相性が合うならおすすめです。

オンラインフィットネスの比較

初めてのフィットネス選びの場合、「なにを基準に探せばいいのかわからない」という悩みが出てくるかもしれません。
そこで、価格帯やレッスン形式別に各サービスを比較してみました。
自分のライフスタイルにあったサービスが見つかれば幸いです。

Fit365

僕が初めて通ったフィットネスクラブFIT365に関する記事です。
「半年くらい続けばいいかな」と軽い気持ちでしたが、8ヶ月間通い続けることができました。

プロテイン

「プロテインって体に悪影響があるじゃないの？」と心配している人もいるかもしれませんが、大丈夫です。プロテインはタンパク質を効果的に摂取するための食品です。
そのあたりのことについてまとめています。

フィットネス関連グッズ・アプリ

フィットネスの時にあったらいいなっていうグッズや本、便利なアプリを紹介しています。

まとめ

フィットネスの目的はダイエットやボディメイクなど人によって様々です。
また目的によってどんなトレーニングを選ぶかということも変わってきます。

特に今はこれまでに無い側面から自分の健康への関心が高まっているので、自然と関連サービスも増えてきています。

このサイトが皆さんの健康づくりのお役に立てればありがたいです！
ではまた。