「自己流ダイエットをしたけど結果が出ない」
「フィットネス会員になったけど続かなかった」
「どのオンラインフィットネスを選べば良いかわからない」
この記事はそういった人に向けて書いています。
皆さんこんにちは！
今回はオンラインパーソナルトレーニングのW/Fitness（ウィズフィットネス）を体験した感想をご紹介していきます。
W/Fitnessは次のような方にオススメです。
・運動だけじゃなく食事面からも改善していきたい
・指導はプロ、価格はお手頃がいい
・ひとりでは続ける自信がないので誰かのはげましが欲しい
W/Fitnessではトレーナー専門校を卒業されたり、パーソナル専門フィットネスやオンライン食事指導会社に勤務経験がある経験豊富なプロトレーナーから本格的なボディメイク・食事指導を受けることができます。
また、専用のアプリを利用することで、食事・トレーニング・体組成の記録、トレーナーとのメッセージのやり取り、レッスンの予約がひとつのアプリ内で完結するので「スケジュールや体重管理のたびにいちいち別々のアプリを立ち上げるのは面倒」ということがなく、集中してトレーニングに取り組むことができます。
そんなW/Fitnessを無料で利用できるのが今回僕が受講した体験レッスン。
「無料って言っても会員登録とかあるんでしょ？めんどくさそう」
僕もそう思っていましたが、スマホからでも登録は簡単。
スマホ操作が詳しくない僕でも3分もあれば登録完了しました。それにカード情報なども入力する必要がないので、安心して登録できます。
ちなみにW/Fitnessの料金体系は1ヶ月・3ヶ月・6ヶ月更新プランをWebサイトからの決済かアプリ決済のどちらかで選べますが、「5千円くらい違いがあるので必ずWebサイト決済を選んでください」とトレーナーさんからのアドバイスが。（手数料とかの関係らしいです）
実際アプリから有料プランに移行しようとすると公式Webサイトの金額よりかなり割高。ここは注意が必要ですね。
パーソナルトレーニングと聞くと結果にコミットするあの会社みたいに『めちゃくちゃハードなメニュー』なんじゃないか・・」という不安がありましたが、全然そんなことはありません。
トレーニングの基本として小さな結果の積み上げで長期に渡り効果を持続するという考え方なので、「ちょっときついな〜」と思ったら正直に伝えると柔軟に強度の調整をしてもらえます。
トレーニングはヨガマット１枚程度のスペースがあればできるようなメニューが工夫されていて自宅でも全然問題なし。
予約さえしておけばわざわざフィットネスジムに出向くこともなく、自分のペースでトレーニングができるW/Fitness、いちど体験してみてはいかがでしょうか。
それでは詳しくみていきましょう！
※W/FitnessのレッスンはZoom（ズーム）を使用します。
Zoomの使い方がよく分からないという人はこちらの記事で説明していますのでよろしければお読みください。
関連記事：オンラインフィットネスで使うためのZoomの設定方法を説明します！
W/Fitnessの特徴3つ
- 食事と運動の両面から成果に導く
- オンラインならではのお手頃価格
- 専属トレーナーの親身な指導で継続しやすい
実際にW/Fitnessの無料体験を受けた感想
では実際にW/Fitnessの無料体験を受けてみた感想をお話しします。
W/Fitnessは初めてなので、念の為Zoomの接続テストも兼ねて予約の時間前に接続したのですが、すでにトレーナーさんもスタンバイしていて「都合が良ければ早めに始めましょう」ってことで15分前倒しでレッスンスタート。
レッスンの大まかな流れですが、カウンセリング25分 → トレーニング20分 → 料金説明など5分 のトータル約50分です。
公式サイトなどでは無料体験は40分間となっているので、レッスン時間は臨機応変に対応してもらえそうです。
まず事前アンケートの内容に沿ってカウンセリングスタート。
トレーニングをしてどうなりたいのか（例えば減量して〇〇kg落としたいとか胸の筋肉をつけたいとか）、運動経験、怪我の履歴などの話からレッスンの方向性を詰めていきます。
また、食事についてのカウンセリングもこのタイミングでしてもらえます。
僕はレッスン当日に食事内容を説明したりしましたが、事前に情報提供していれば詳しく食事分析してもらえるようです。
「普段から食事には気を使っている方だから問題ないだろう」と思っていましたが、僕の食事ではビタミンとミネラルが不足しているというお見立てでした。
カウンセリングが終わるといよいよトレーニングに入ります。
”体重が増えにくい体質になるために筋肉（特に胸筋）をつける”という僕の希望を取り入れて、大きな筋肉（下半身・胸）を中心に鍛えるメニューだという説明をしてもらいトレーニングがスタートします。
トレーニングの強度は割と強め。
正直ついていくのがしんどいくらいでしたが、その様子を画面越しに察知したのか、「次のセットは少し回数減らしますねー」とトレーナーさん。
こういう気遣いはありがたいですし、無理しないから継続しやすいですね。
とはいえトレーニング中のフォームなどはしっかりと指摘が入り、単に運動の習慣化から一歩踏み込んだ「成果を出す」ためのトレーニングです。
トレーニングが終わると、料金説明など今後のことについての説明が5分程度あり、それが終わると無料体験終了。
「後ほど割引クーポンを送ります」と言われていた通り、アプリの方に24時間限定2,000円割引クーポンが届いていました。
W/Fitnessの料金体系
W/Fitnessの料金は以下のようになっています。
▶︎Webサイトから決済した場合
・1ヶ月更新：11,800円
・3ヶ月更新：29,800円（ひと月あたり9,933円） ★イチオシ
・6ヶ月更新：58,800円（ひと月あたり9,800円）
▶︎アプリ（AppStore)から決済した場合
・1ヶ月更新：15,400円
・3ヶ月更新：42,800円（ひと月あたり14,267円）
・6ヶ月更新：78,800円（ひと月あたり13,133円）
いずれも入会費無料、月4回（4枚のプレミアムチケット）のレッスンで、1回あたりのレッスン時間は30分です。
前述の通り、アプリからの決済の方が月額料金が高くなります。
アプリからの決済というのはAppStoreのサブスクリプション決済のことです。
金額の差が5千円くらいあるので、特別な事情がない方はWeb決済にすることをお勧めします。
アプリを使ってできること
W/Fitnessはアプリを利用することが前提になっているフィットネスサービスです。
ここではアプリを使ってできることを説明します。
レポートに食事や体組成を記録する
まずはレポートで記録を残していく機能です。
記録ができるのは体組成（体重・体脂肪率）、食事の記録、ワークアウトの記録です。
食事の記録は写真を一緒に残せる機能がありますが、食事内容はメモ入力になり、食べたものの栄養素分析はありません。
実際のやりとりとしては、レポートを見て定期的に専属トレーナーからアドバイスをいただけるという流れです。
ワークアウトの記録は、筋トレ・有酸素運動の各メニューの中から選択できるようになっているので使いやすいですね。
一部のトレーニングメニューは簡単なミニ動画付きなので、わかりやすくて便利です。
メッセンジャーを使ってトレーナーなどとコミュニケーション
もう一つの機能はメッセンジャー（チャットアプリみたいなもの）を使って、気軽にトレーナーさん達とコミュニケーションを取ることができます。
例えば僕が受けた無料レッスンの場合、担当のトレーナーから自己紹介やお試し全身トレーニングメニュー、レッスンのリマインドからレッスン終了後のフォローまでアプリ内のメッセンジャーを使ってやりとりしました。
メールやLINEなどバラバラになりがちな連絡手段が専用アプリひとつで完結するのは思った以上に便利。
ちなみにアプリ内では『トレーナー』という機能になっています。
レッスンの予約
3つ目の機能はレッスンの予約です。
予約操作は非常に簡単。
担当のトレーナーを選び、カレンダーから都合の良い日時を選択するだけで完了です。
予約の履歴はアプリを見れば一眼でわかるので、「予約したのいつだったっけ？」っていう心配がなくなります。
Q＆A
Q：運動にはどのくらいのスペースが必要ですか？
畳１畳くらいのスペースがお勧めです。
運動するスペース以外にも全身が映るようにカメラを設置しておきましょう
Q：予約のキャンセルはできますか？
予約のキャンセルは可能です。
ただしキャンセル日が48時間以内だった場合はチケットは戻ってこないので注意が必要です（トライアルチケットの場合は一人1枚限り返却）
Q：トレーナーの変更はできますか？
一人1回限り無料でトレーナー変更可能。
2回目以降の変更は有料（2,900円）
Q：プランにはどのような種類がありますか？
W/Fitnessのプランは、プレミアムプラン（有料）・トライアルプラン（40分を1回だけ受講可）・フリープラン（アプリに食事・運動記録・体組成を記録）の3つです。
プレミアムプラン（有料）から無料プランへ変更できますか？
可能です
W/Fitnessを退会することはできますか？
退会（アカウントの削除）はできます。
アプリではなくWebサイトのマイページからプラン変更へと進み退会画面にアクセスしてください。
※引用元：W/Fitness公式サイト
W /Fitnessを無料で体験する方法
W/Fitnessを無料で体験するには、まず公式サイトのトップページにある「登録して無料体験する」をクリックし新規会員登録をします。
会員登録はアップルIDかメールアドレスを利用して登録できます。
任意のパスワードを入力したら確認メールが届くのでURLをクリックすれば登録完了。
ここまでできたらW/Fitnessアプリをダウンロードしてログインを済ませましょう。
アプリ画面から予約することができます。
ちなみにW/Fitnessアプリが使えるのはiOSのみです（2021年11月現在）
まとめ：食事管理ありで9,800円/月〜はまずまずお手頃
オンラインでも店舗型のフィットネスでも、継続のハードル（＝挫折のきっかけ）は辛いトレーニングはしたくないという心の拒否反応です。
その点専属トレーナーがいればきつい時は励ましてもくれるし、きつい時は寄り添ってくれるので、モチベーションが持続しトレーニングが継続しやすいと言えます。
食事管理もサポートして月額9,800円（6ヶ月コース）ならまずまずお手頃な価格水準と言えるでしょう。
まずは無料トライアルでパーソナルトレーニングの雰囲気が自分に合っているか、トレーナーとの相性が良いかを試してみましょう。
この体験があなた自分を変えるきっかけになることを祈っています。
今回はW/Fitnessでオンラインパーソナルトレーニングを体験したお話でした。
ではまた！
