ArisanFitのオンラインパーソナルを受講してみた感想

「年齢のせいか体重が減りにくい・・」
「大金をかけてジムに通ったがリバウンドしてしまった・・」
「継続できずに途中で辞めてしまった・・」

今回の記事はこのような人に向けて書いています。

こんにちは。
僕は究極のオンラインフィットネスを探すために、色々なオンラインサービスを体験受講しています。

今回は”美ボディを楽しく定着する”というテーマのArisanFitを受講した感想と料金について説明していきます。
パーソナルトレーニングというとライザップなどCMとかでよく見かける大手を想像する人も多いかと思いますが、ArisannFitはどちらかというと小規模なパーソナルジムです。

その特徴はざっくりいうと短期集中型ではなく長期習慣型です。
「無理」「過度」といったネガティブなイメージではなく人間の特性を活かすことで無理なく理想のボディラインを手に入れることを目的にしているので、これまで何度も挫折を経験した人にもチャレンジしやすいサービスです。

それでは詳しくみていきましょう。

ArisanFitの特徴

ArisanFit（アリサンフィット）は2018年NPCJ MOLACUPメンズフィジークオーバーオールチャンピオンの小笠原優人さんがトレーナーを勤める、パーソナルフィットネスジムです。
オンラインだけではなく渋谷の実店舗で対面レッスンを受けることもできます。

なお、ArisanFitでオンラインレッスンを受けるにはZoom（ズーム）が使えるように準備しておく必要があります。

関連記事：オンラインフィットネスで使うためのZoomの設定方法を説明します！

オンラインでも対面でもレッスン可能

ArisanFitはオンラインパーソナルトレーニングジムですが、対面でもレッスンを受けることができます。
場所は渋谷駅から徒歩30秒の好立地（2021年12月12日OPEN予定）お仕事や子育てなど、自分のライフスタイルに合わせて選ぶことができるのは便利ですね。
（オンラインと対面では料金がことなります）

独自の減量法

ArisanFitでは1ヶ月に1kg（体重の3％まで）を目安とした減量を基本としています。
脂肪を落とし筋肉量を維持する方法を取ることでリバウンドの確率を減らしつつ、減量期と維持期を繰り返し、一定の時間をかけることで理想のボディを定着します。

自然でバランスの良い食事

ダイエットなどでありがちな偏った食事、例えば炭水化物抜きなどは一時的には効果が得られても長期的には継続が難しく、通常食に戻した途端リバウンドの可能性も高くなります。

過度な食事制限をすることなく、自然に近い状態の食品を摂ることで食事を楽しみながら理想のボディに近づくことができます。

実際にArisanFitの無料体験を受講した感想

ArisanFitの無料体験は約60分。
全体の流れとしてはカウンセリング（20分）トレーニング（20分）サービスの説明（20分）くらいの割合です。

詳細なカウンセリング

まずはカウンセリングから始まりますが、かなり詳細かつ広範囲に渡る質問があります。
質問の内容を一部抜粋すると、

などです。
さまざまなオンラインパーソナルを受講してきましたが、カウンセリングの細かさではArisanFitがナンバーワンでした。
もちろんトレーナーさんの方で事前に準備している内容だと思うのですが、テンポよく進められて質問のボリュームの割にはあまり時間を感じさせません。

トレーニングは強度きつめ

カウンセリングの後は間を空けずトレーニングに移ります。
最初にお話しすると、これまで受けてきたオンラインパーソナルトレーニングの中ではトレーニング強度も上位のキツさになります。

もちろん様子を見ながら調整はしてくれていると思いますが、運動や筋力に自信のない方は、最初にはっきりとその旨伝えておいた方が良いと思います。

僕の場合うっかり「普段定期的にサッカーとかしてます」なんて言ってしまったのできつめになったのかもしれません・・

トレーニングの内容ですが、

ウォーミングアップ（意外とベタなやつでした）
スクワット　
腕立て伏せ　
バックエクステンション（背中）　
腹筋　

大体10回〜20回を2セットずつくらいです。

どのトレーニングもベーシックなものなので、誰でも一度はやったことがあるようなメニューでしたが、単に回数やセット数で強度を調整するのではなく、画面を通して姿勢やリズム・呼吸といった正しいトレーニング方法を指導してもらえるので、しっかり筋肉に効きます。

サービスと料金説明

トレーニングが終わるとサービスの説明があります。
画面共有でコンセプトや特徴を説明してもらえますが、ほぼ公式サイトと同じ内容でした。
要約すると、

テーマ「美ボディを楽しく定着する」
そのために
①人間の特性を活かしたボディメイクメソッド
②無理なく過度な制限をしない

そして最後に料金説明です。

	月額料金	入会金	レッスン時間	食事指導	LINEでの質問
週1回レッスンプラン	19,500円	10,000円	60分	あり	無制限
週2回レッスンプラン	38,000円	10,000円	60分	あり	無制限

基本的にレッスン曜日を固定するようになるので、週1回プランを選んだ場合月によって月4回レッスンがある時と月5回の場合があります。

サービスは毎月1日スタートとなり、前月末にクレジットカードで前払い、月の途中に入会した場合は、利用回数分を銀行振り込みで先払いです。

前払いになるので退会する際は全月末までに申告すれば大丈夫です。
入会金は1万円ですが、無料体験の翌日までに入会することで入会金無料になるキャンペーンをやっていました。

\ 美ボディを楽しく定着する！/

まとめ：トレーナーさんと相性が合えばオススメです

いろんなパーソナルトレーニングを受けてきましたが、ArisanFitはトレーナーが1人という少し珍しいサービス形態です。
そのためトレーナーさんと相性が合えばおすすめのサービスと言えます。
他のサービスのようにトレーナーさんを選んだり変えてもらったりすることができないですもんね。

これまでダイエットが続かなかったという人もこの記事を読んでArisanFitの無料レッスンで自分に合うかどうか体験してみましょう。
きっと理想のボディに近づくことができますよ。

今回はオンラインパーソナルトレーニング「ArisanFit」を無料体験したお話しでした。
ではまた！